Tidur

Tidur merupakan aktivitas tubuh untuk beristirahat.
Dan bukan berarti lebih lama tidur lebih baik.Karena tubuh memiliki waktu optimal untuk tidur (waktu tidur sesuai umur)
anak kecil (bayi) lebih lama dari orang yg lebih dewasa.
Umumny rata-rata normal tidur orang adalah 6-8 jam selama sehari.Jadi anda dapat membagi antara tidur siang dan tidur malam.Tidur siang tidak lebih dari 2 jam.Asal kalian tahu bahwa tidur siang itu menyehatkan jantung.
Contohnya: membagi tidur, tidur siang 1 jam + malamnya 6 jam.

Tidur yang cukup itu mutlak diperlukan .Karena tubuh lelah dan letih setelah seharian beraktivitas / tak beraktivitaspun.

Tidur yang berkualitas dan baik perlu memperhatikan beberapa hal.

1. Posisi tidur yang baik
hal ini penting untuk mencapai tidur yang memuaskan.
-Posisi yang baik adalah badan miring ke kanan karena pada posisi tersebut aliran darah lancar dan tidak tertekan
- bagaimana dengan posisi yang lain.
* tengkurap > tidak baik untuk jantung
* mering ke kiri > menekan aliran darah.
* terlentang (biasa) > tidak baik untuk tulang belakang.

2. Aliran udara yang baik
pada hakekatnya manusia membutuhkan oksigen untuk bernapas sedemikian rupa pada waktu tidur,
bagaimanapun usahakan udara disekitar anda adalah udara sehat.

3. Alas tidur
alas yang empuk memang menjadi tempat yang nyaman untuk tiduk tetapi tak semua orang memilikinya.Dan terkadang orang memilih tidur di ubih dgn alas tikar,
dan mereka merasa lebih nyaman.

"Disinilah kita belajar tentang tingkat kepuasan seseorang yang berbeda-beda dan layak untuk dihargai."

Tidurlah tepat waktu dan berusahalah bangun dari tidurmu dengan jiwa baru yang lebih kuat,

saya gas oksigen
terima kasih...