Menu Sehat Sahur

Sahur adalah hal penting yang dilakukan ketika seseorang ingin berpuasa. Agar puasa lancar dan tetap fit maka diperlukan menu sahur yang menyehatkan.

Bagaimana menu sahur yang menyehatkan ?

1.Makan makanan kaya serat (buah,sayur).
2.Minum minimal 2 gelas .(segelas susu,segelas air putih),
3.Jangan terlalu banyak makan gorengan.
4.Makan sehat adalah makan cukup / tidak berlebihan.

Real tips,
Written by iwan s.

Mendapat Hikmah dan Hidayah Berpuasa

Puasa ramadhan adalah moment yang sangat dinanti umat muslim. Begitu banyak hikmah dan pahala yang hadir disaat kita mampu menunaikkan puasa ramadhan.

Bagaimana cara mendapatkan hikmah berpuasa ?
Berpuasa adalah menahan hawa nafsu dari terbit fajar sampai terdengar azan magrib.
Menahan hawa nafsu adalah menahan diri agar tidak melakukan hal tercela.

Begitu banyak umat muslim yang berdoa agar mendapat hikmah dari hal yang telah dikerjakan.
Hikmah adalah sebuah kata yang mengandung ribuan makna. Untuk mendapatkan hikmah,lakukanlah puasa dengan hati ,dengan niat dan dengan keyakinan kepada Allah SWT.

Written by veghazhus

Berani Malu

Melakukan hal yang tidak biasa biasa membuat kita minder atau malu .Sulit untuk mengubah hal tersebut karena hal itu sudah tertanam dalam otak untuk tidak melakukannya.

Jadi yang perlu ditegaskan adalah berani malu .Tanamkan hal tsb dlm otak.So jangan takut untuk malu .
Tapi jangan malu-maluin.
Keep spirit
written by gashus

Jangan Meneteskan Air Mata karena Aku

Air mata adalah hal penting dan sangat berharga bagi seorang wanita. Aku merasa sangat tersanjung ketika ada seorang wanita menangis karena aku.

Tersanjung tak berarti senang justru aku merasa bahwa aku sangat berharga bagimu sekalipun aku sedih karena membuat orang yang sangat menghargaiku menangis karena aku.

Air matamu terlalu berharga untukku.

Written by veghazhus

Tetap Fit dan Semangat saat Berpuasa

Berpuasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban umat muslim. Umat muslim diwajibkan berpuasa ±30 hari dan ±14 jam/hari .Saat berpuasa Kita harus menjaga tubuh tetap bersemangat dan bergairah beraktivitas walaupun sedang berpuasa. Selain itu,tubuh harus tetap fit,bugar dan sehat. Bagaimana tips dan caranya ?

-Menu sehat saat sahur dan buka puasa.
-Saat sahur usahakan untuk makan-makanan cukup serat(sayur dan buah).Minum minimal 3 gelas pada saat sahur.
-Saat buka puasa,awali dengan minum air putih (bersifat netral),jangan minuman/makanan manis karena kadar gula yang tinggi dapat menaikan tekanan darah dgn cepat.
-Tetap berolahraga.
Lakukan sore hari atau menjelang buka puasa.Agar kalori dan energi segera tercukupi saat buka puasa.

Written by gas giwan

Kepercayaan atau Ketidakpercayaan

Kita hidup di tengah masyarakat, di tengah orang-orang, di tengah teman-teman. Menjadikan kita harus kenal atau tahu lingkungan. Kita harus mulai mengenal lingkungan . Mulai mempercayai dan mulai tidak mempercayai. Suatu fenomena aneh yang menimbulkan pro dan kontra. Ada pro karena ada kontra dan sebaliknya.

Tanya: Bagaimana cara kita mempercayai lingkungan ?
Jawab: Kita harus tahu pentingnya mengenal lingkungan. Jawabannya terdapat dalam diri kita.Apakah kita mau mempercayai lingkungan ? Apakah kita mau mengubah pandangan kita untuk mempercayai ?
Jika kita mampu mengubah dan mempercayai dengan sebenarnya maka kita telah menemukan jawabannya.

Selengkapnya....
written by gas giwan

Voting Pulau Komodo

Pulau komodo terletak di NTT, sesuai namanya pulau ini terdapat hewan purba yaitu komodo. Pulau komodo menjadi satu -satunya kandidat Indonesia menjadi 1 dari 7 keajaiban dunia baru.
Dukung pulau komodo,
go to :
www.new7wonders.com

Bangga menjadi Indonesia.

Thanks.