Menambah berat badan

Suatu hal yang wajar jika ingin mendapatkan badan yang ideal.Banyak orang yang menurunkan berat badan atau menambah berat badan.

Badan kurus ,kurang ideal terkadang membuat seseorang tidak percaya diri.Melakukan cara-cara untuk medapatkan badan yang ideal.

Saya termasuk orang yang menambah BB (berat badan).Disini saya melakukan cara sehat dan tanpa efek samping serta tanpa obat-obatan yg berefek samping kelak.

Menambah BB bukan meningkatkan kadar lemak tetapi menambah massa otot.
Banyak orang beranggapan bahwa makan banyak maka tubuh akan cepat gemuk.Tak sepenuhnya salah karena untuk menambah BB jumlah asupan harus lebih dari biasanya.Tetapi caranya salah.
Kenapa ?

Hal-hal yang perlu diperhatikan / dilakukan untuk menambah BB.
- makan sehari 6 kali
dengan karbohidrat cukup,serat(sayur),protein dan lemak cukup(tetap memerlukan lemak).
- Olahraga
inilah hal pentingnya,jgn kawatir kalo tubuh menjadi tambah kurus karena kita akan membentuk otot bukan lemak.
Olahraga mampu meningkatkan nafsu makan seseorang.
Melancarkan aliran darah jadi asupan makanan akan diterima tubuh dgn baik.

- Air
bagaimanapun air adalah komponen vital yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas kehidupan.
8 gelas air / 2 liter air adalah hal mutlak yang dibutuhkan tubuh.

- Displin dan tekad kuat
penting

banyak hal yang perlu di ulas lebih lanjut.
Terima kasih