Serat bagi tubuh

Serat adalah salah satu nutrisi yang dikonsumsi tubuh setiap hari.Serat dapat ditemukan dari makanan yg berasal dari tumbuhan yaitu sayur dan buah.

Dianjurkan oleh ahli gizi untuk mengkonsumsi 5 jenis sayur dan 5 jenis buah dalam sehari.Hal ini cukup sulit dilakukan untuk orang-orang sibuk , kurang modal ,tidak suka sayur,dll.

Saran saya adalah bagaimana anda harus makan sayur dan buah setiap hari dalan taraf Cukup.Kalau memang bisa melakukan apa yg disarankan ahli gizi ya lakukanlah.

Anda bisa menanan sayur / buah dikebun anda.Tanaman-tanaman yang murah , mudah , tahan lama, dan bermanfaat.

Apa manfaat serat ? Adalah alasan kenapa kita harus konsumi serat cukup.

1.Memperlancar BAB
BAB setiap hari menunjukan bahwa kita sehat,berarti kita cukup serat.

2.Menurunkan atau memiliki badan yang ideal
serat akan mengikat zat yang mengikat lemak dan kolestrol sehinga tidak diserap oleh tubuh.

3.Menurun kolestrol anda.

4. Baik untuk jantung.

5. Mencegah kanker kolon atau usus

6, dll

saran saya konsumsi cukup serat serat setiap hari.

Kesehatan dapat diupayakan dari diri anda ,dan bagaimana anda mampu mengupayakannya.

Saya Gas oksigen...
Terima kasih....