Tips hidup sehat

Hidup sehat dapat ditinjau dari banyak hal.Jadi sehat adalah sehat dari semua aspek.

Tips hidup sehat dari bangun tidur sampa bangun tidur lagi :

1.Biasakan bangun pagi.

2.Olahraga pagi.
Selain menyehatkan juga dapat membuat gairah hidup/mood menjadi lebih baik.

3.BAB tiap pagi.
Hal tsb menandakan apakah anda sehat/cukup gizi atau serat yang berarti sistem pencernaan juga baik.

4.Sarapan sehat.
Sarapan sebaiknya dgn sedikit karbohidrat saja dan perbanyak sayur dan buah.
Anggapan bahwa makan buah di pagi hari tidak baik adalah salah.

5.Biasakan sikat gigi setelah sarapan.
Tentunya agar gigi sehat.

6.Makan minimal 3 kali sehari dengan menu sehat 4 sehat 5 sempurna kalau perlu.

7.Minum air 2 liter sehari atau sekitar 8 gelas.

8.Mandi 2 kali sehari.
Mandi jangan malam-malam.

9.Sebelum tidur sikat gigi.

10.Tidurlah ± 6-8 jam sehari.

11.Biasakan teryenyum.

TERPENTING !!
-arti sehat sesungguhnya adalah kesehatan batin atau rohani anda.
-tingkatkan selalu iman dan taqwa anda.

Sedikit tips sehatnya ,semoga dapat membantu.

Lebih baik mencegah daripada mengobati.

...¤¤¤...