Menjaga kesehatan

Kesehatan adalah sebuah aset yang berharga dan dapat dikatakan tak ternilai harganya.Setiap orang dapat menikmati dan menjalani hidup sehat karena mereka memiliki pola hidup sehat.Pola hidup sehat secara umum saya bagi menjadi dua :
1.Makanan
2.Olahraga

1.Makanan
Makanan yang kita makan haruslah bergizi dan pastikan bersih.Makanan sehat yang mengandung gizi berupa karbohidrat,vitamin,mineral,air dan lemak secukupnya.
Perbanyaklah makan buah-buahan karena buah mengandung serat yang memperlancar pecernaan.Buah mengandung vitamin dan mineral yang sedikit diperlukan tubuh tetapi sangat penting.
Kurangilah makanan yang berlemak.Lemak merupakan tanda bahwa makanan itu kurang sehat.Walaupun begitu tubuh tetap membutuhkan lemak dalam porsi yang cukup atau sedikit.Contohnya kurangi makanan yang berminyak.
Minum susu merupakan pelengkap supaya kebutuhan kadungan vitamin atau mineral yang tercukupi.Biasakan minum susu minimal 1 atau 2 kali.
2.Olahraga
Olahraga merupakan 1 dari 2 kunci pokok kesehatan.Olahraga yang baik adalah olahraga yang dikerjakan secara teratur dan benar.Olahraga dapat dilakukan pagi, siang,sore atau malam.Jika anda mempunyai waktu lebih baik di pagi hari karena jika pagi hari diawali dengan sesuatu yang baik akan berdampak pada mood yang baik pula.
Olahraga yang dapat kita lakukan bisa beragam dari olahraga grais sampai bayar(fitness).Olahraga lebih baik didahului dengan pemanasan yaitu melenturkan otot-otot kita.
Dalam berolahraga pun harus diingat untuk tidak berlebihan karena bagaimanapun otot membutuhkan waktu istirahat 2-3 kali dalam seminggu.Tetapi untuk olahraga ringan dapat dilakukan setiap hari.